jak czesto

Witam. Nie wiem czy coś mi jest czy nie ale mam już dość tego spania, nie mogę nic zrobić bo zaraz w środku dnia chce mi się spać. Zastanawiałem się nad tym aby zacząć brać jakieś witaminy na energię itp bo diety żadnej nie mam. Jem śniadanie i w zasadzie obiadokolacje. Taki krótki wstęp. Zastanawiałem się nad drugim działem o odżywianiu ale [...]

cześć, to ja stary chuck z dziennika! Mam kilka pytań które mnie nurtują, postaram się je jak najprościej i jak najszybciej opisać. Otóż przez okres dziennika kilka miesięcy temu ćwiczyłem planem 3x/tyg(np. klata,bic(lub tric), sroda; nogi itp) Po tej redukcji zacząłem masować z planem treningowym o nazwie SPLIT 4x tyg. Skończyłem go dokladnie pod [...]

[...] mam duzy napad na słodycze, i inne jedzenie ktore unikam a jednak jem.Zastanawiałem sie że moze to być od tego ze wlasnie za mało dostarczam węgli przy tak dużym wysiłku.Bo jak mam zapotrzebowanie na wegle około 300g a dostarczam 270g to jednak moze sie to wlasnie objawiac takimi napadami głodu? 3.Jeżeli chciałbym przytrzymać taką wage jaką mam [...]

Wiek : prawie 17 Waga : 75/76 Wzrost : 179 Staż treningowy: 5 miesięcy To tak najpierw co do kreatyny , używam jej jako ,, stałej suplementacji'' , najpierw brałem cm3 z treca , ostatnio miałem mono zvitalmaxa (jestem bardzo z niej zadowolony) , ale znowu kupiłem cm3 by upewnić się która lepiej na mnie działa , wiem że przy stałym braniu kreatyny [...]

Hormony steroidowe steroidowe sprzyjają powstawaniu kandydozy, czyli zaburzeniu równowagi bakteryjnej powodującej nadmierny wzrost drożdżaków. Najczęściej są to drożdżaki białe - opanowują one wcześniej nie należace do nich rejony i niszczą mniej agresywne bakterie. Zakres szkód jest ogromny: -senność -zmęczenie -depresje -brak koncentracji -bóle [...]

[...] (jest to moj 1 miesiąc ćwiczeń, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem)... no i oczywiście tylko 8 kg więcej na klate podnosze (28 kg....) :/ na modlitewniku ciągle 2 kafelki bo jak wezme 3 to jestem spompowany jak prosie i dam rade tylko do 6 razy, na baterflayu mi się polepszyło, Nie wiem czy dobrze robię ćwicząc wszystko po trochu Na siłowni [...]

[...] mój cel. I teraz główny wątek. Co mogę dodać ze sterydów do kolejnej redukcji, w 75 % jestem nastawiony na Winstrol. Podkreślam że nie jestem gościem który myśli o winie jak o spalaczu. Chce po prostu dowiedzieć się czy jest sens go dorzucać. Może dzięki niemu dojdzie mi siła albo trochę czystek tkanki mięśniowej- tu kieruję pytanie czy jest [...]

[...] robię nią 10 powt. ... -Zastąpiłem ćwiczenie z podciąganiem na wiosłowanie i czy właśnie 11,5kg to starczy? 4) Jeśli ten plan jest bardziej na siłę to poprosił bym o plan jakiś bardziej pod budowę. 5)I niestety najgorsze moje zmaganie ... skóra na brzuchu czy kiedykolwiek ona się napręży ? bo jak na razie to mogę ją brać w garść ,jestem chudy [...]

[...] że w walce ulicznej wogóle technika się nie przydaje? Bo często z kumplami użądzam walki w grażu i tam sytuacja wygląda tak: stoji na przciwko siebie 2 gości - jeden ćwiczy jakąś sztukę walki drugi nic, po prostu siłka. Mają rękawice. I co? Ten co ma technike bo coś tam trenuje mysli że wygra a jak walka się zaczyna to gościu z siłki poprostu [...]

elo, powrocilem na silke 1.12.2009, po jakis 3 miechach gdzie troche przebalowalem- w sesie sporo alko i malo silki ze wzgledu na prace. Zaczelem odrazu sumiennie z dietka FBW. W grudniu bylo weekendowe piwkowanie. Od 1.01 zaczelem cykl. Najpierw dietka: 10.00 -3jajka smazone na oliwie z oliwek -pol szklanki mleka +platki owsiane [...]

[...] ćwiczenie zamieni się w nieprawidłowo wykonywane wiosłowanie. Jeżeli będzie większy wpłyniemy bardziej na kaptury i będzie nas bolała szyja . Łopatki mogą być ściągnięte, jak przy wyciskaniu na klatkę - ułatwi nam to ruch. Zastosowanie w planie treningowym I w FBW i w splicie ów ćwiczenie może być ćwiczeniem bazowym na tył barków. Możemy je [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Fgs3xx44oTk Końcówkę proszę obejrzeć, dużo osób często mówi, że hoolsom powinno się dać mega wpi**l i się skończy, a tu rzadki filmik, jak to się może dziać w praktyce. Jak myślicie czy w ten sposób traktowanie chuliganów (nawet gównażerii jak tu) rozwiązałoby problem chuligaństwa na polskich stadionach? Wiadomo, że [...]

[...] nie można zrobić dobrego rasowego i nowoczesnego spalacza w niskiej ekologicznej cenie? Dlaczego Polskie firmy nie szukają nowych dróg i rozwiązań, by tworzyć innowacyjne- jak na nasze warunki- produkty? W związku z tym chcę podać skład przykładowego spalacza korzystając z legalnych w naszym kraju substancji dostępnych w ofercie firmy Olimp [...]

[...] plan był podony, tylko kilka ćwiczeń było innych, często zmieniam chwyt, kąt i dokładam regularnie obciążeń. I teraz moje pytanie czy nadal mogę ćwiczyć podobnym planem, jakie wprowadzić zmiany, w ankiecie napisałem do czego mam dostęp. Chciałbym nadal ćwiczyć FBW, gdyż bardzo mi pasuje i masa ładnie idzie na nim w górę. A teraz kilka pytań [...]

[...] 4kromki chleba graham albo dwie bulki grahamki jablko banan W szkole uczeszczam na stolowke , obiad jest o 12:20 zazwyczaj podaje zupe , roznie to bywa , czesto kartofelki , jakas suroweczka , jajko , mieso no roznie Okolo 16:00 ide na silke Piers z kurczak albo ~~30g sp80 kasza gryczana warzywa zalane obficie oliwa z oliwek Po zaraz treningu [...]

Mądrze pomyślane :),Muzy założył już wątek i na "dzień dobry" ma 29 wejść,więc i ja idę jego śladem :) Etap I Styczeń 2015-Waga Optymalna Mam na imię Marek i jak dane z mojego profilu wskazują mam 50 lat więc chyba w tym konkursie będę najstarszy (nie licząc fikcyjnych stulatków) Co do planów treningowych nie mam jako takich,po prostu ćwiczę bo [...]

[...] autorzy pisma ostrzegają młode niewiasty przed różnej maści osobnikami - burakami. Jak go rozpoznać? Jak spławić? itp. Obok muła, szpanera, luzaka, mięśniaka i lowelasa jest jakże mi bliski szalikowiec! Co w „Dziewczynie" piszą o uczuciowym związku z takim osobnikiem? „Stopień ryzyka beznadziejnie wysoki. Musisz nauczyć się walczyć z tęsknotą [...]

[...] Budżet do 3000zł. Jeśli byście napisali że to się nie nadaje, no bo mimo wszystko często jest tak że jak czegoś jest za dużo, sprzęty typu 10w1 itd, to mimo że pomysł jest ciekawy, to ostatecznie wykonanie i całość już niekoniecznie. Jeśli tak może być w tym przypadku [...]

[...] siłowe: brak Kondycja organizmu: myślę że dość dobra, pomimo siedzącego charakteru pracy, kilka razy w tygodniu rower, latem często piłka nożna, czasem siatkówka oraz kajaki. Używki: brak - zero alkoholu, szlugów, kawy itp. Dostępny sprzęt: York Home Gym 2001 Właśnie ten sprzęt zmobilizował mnie do rozpoczęcia ćwiczeń, bo stoi tak sobie w [...]

Witam , tak jak w temacie mam problem z ogromną ginekomastią, jest to na pewno gino gdyż w pod skórą są duże, twarde grudy. Mam 16 lat i regularnie uprawiam sport (5 razy w tygodniu trenuję piłkę nożną w klubie sportowym). Mam 180 cm wzrostu i ważę ok 77kg. Ważę dość dużo ale nie widać po mnie tego, brzucha tez nie mam duzego więc wyglądam dość [...]